Hola a todos, soy Alberto, un apasionado del fitness y del entrenamiento de fuerza. Llevo más de 15 años utilizando el electroestimulador muscular Compex MiFitness, un modelo que ya no se vende y que actualmente ha sido reemplazado por el Compex Fit 3.0 y 5.0, así como la gama de los Compex SP. Quiero compartir con ustedes mi experiencia personal con este dispositivo. Cuando empecé a entrenar con pesas hace década y media, pronto me di cuenta de que había ciertos grupos musculares que me costaba sentir y desarrollar, especialmente los hombros y los cuádriceps. Fue entonces cuando descubrí los electroestimuladores y decidí probar el modelo Compex MiFitness. Desde entonces, este pequeño dispositivo se ha convertido en un aliado imprescindible en mi rutina de entrenamiento.
¿Qué es un electroestimulador muscular?
Los electroestimuladores son dispositivos que utilizan corrientes eléctricas para estimular de forma artificial los músculos. A diferencia de la contracción muscular voluntaria que haces al entrenar y que se produce cuando enviamos una señal desde el cerebro a los músculos, los electroestimuladores provocan contracciones musculares al enviar impulsos eléctricos directamente a los puntos motores del músculo.
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Por ejemplo, el Compex Fit 5.0 es uno de los modelos más avanzados y populares dentro de esta categoría de productos. Incluso mi modelo, el MiFitness Trainer, que es algo antiguo, funciona realmente bien. Cuenta con múltiples programas y niveles de intensidad que permiten trabajar de forma específica cada grupo muscular. Además, incorpora tecnología TENS (estimulación eléctrica nerviosa transcutánea) para el tratamiento del dolor.
Beneficios de utilizar el Compex MiFitness
Dado los años que llevo utilizando este dispositivo, he podido experimentar de primera mano todos los beneficios que aporta. Uno de los principales es el desarrollo muscular. Al principio, tenía dificultades para aislar y fortalecer ciertos músculos como los cuádriceps y los deltoides. Sin embargo, con el uso regular del Compex, pude hacer que estos grupos musculares evolucionaran de forma notable, mejorando tanto su volumen como su definición.
Otro de los grandes beneficios ha sido el tratamiento de lesiones y problemas musculares. Hace unos años sufrí una fascitis plantar que me causaba mucho dolor e inflamación en el talón y en la planta del pie. Fue entonces cuando comencé a utilizar el programa de TENS del Compex para aliviar el dolor. Los resultados fueron realmente buenos, consiguiendo reducir la inflamación y el malestar en cuestión de semanas. Debo reconocer que no terminé de solucionar completamente el problema, y una fisioterapeuta con masajes intensos (y muy dolorosos) me ayudó a solucionarlo. Actualmente, lo uso de vez en cuando para mantener a raya la fascitis.
También he recurrido al Compex para tratar contracturas musculares en la espalda. Gracias a la estimulación eléctrica, he logrado relajar la musculatura y mejorar notablemente la movilidad y flexibilidad de la zona lumbar.
Niveles de intensidad alcanzados
Uno de los aspectos que más me gusta de los electroestimuladores Compex es la posibilidad de ajustar con gran precisión la intensidad de la estimulación eléctrica. Esto me ha permitido progresar de forma gradual y adaptada a mi nivel de condición física.
Por ejemplo, cuando empecé a utilizarlo en los cuádriceps, apenas soportaba los niveles más bajos de intensidad. Sin embargo, con el paso del tiempo y la práctica regular, fui siendo capaz de subir progresivamente el nivel hasta alcanzar intensidades realmente altas, llegando incluso al 90% de la potencia máxima del dispositivo. Salvo ocasiones puntuales, debo reconocer que la intensidad a la que puedes llegar con estas máquinas rara vez la había alcanzado con las pesas tradicionales.
Lo mismo ocurrió con los hombros. Al principio, me costaba aguantar más de unos pocos minutos de estimulación eléctrica en esta zona. Pero con el entrenamiento constante, conseguí llegar a niveles de intensidad muy elevados, lo que me ayudó a desarrollar una musculatura del hombro mucho más definida y voluminosa. Al igual que el entrenamiento con pesas, si entrenas más intenso, tienes más ganancias.
Recomendaciones sobre el electroestimulador Compex
Después de tantos años utilizando este electroestimulador, puedo afirmar con total seguridad que se trata de una herramienta fantástica para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento y recuperarse más rápido de algunos tipos de lesiones. Algunas de las principales razones por las que lo recomiendo son:
- Amplia variedad de programas: El Compex MiFit 5.0 por ejemplo, cuenta con más de 30 programas diferentes, lo que permite trabajar de forma específica cada grupo muscular o problema físico. Los modelos más sencillos tienen menos programas, unos 10 en el Fit 1.0 y unos 20 en el Fit 3.0, aunque eso no le quita el menor valor. El mio que debe tener cerca de 20, es mas que suficiente para todo lo que necesito.
- Fácil ajuste de intensidad: Gracias a los 99 niveles de intensidad, puedes ir subiendo progresivamente la estimulación eléctrica a medida que tu cuerpo se adapta.
- Excelente calidad de los componentes: A diferencia de otros modelos de marcas más baratas, los Compex están fabricados con materiales de gran durabilidad, lo que garantiza un funcionamiento fiable a lo largo de los años. Por algo son tecnología suiza.
En cuanto a los precios actuales en España, los modelos Compex Fit tienen un precio de venta recomendado entre los 180€ y 520€, según la oferta que encuentres. Existen también versiones Sport, como el Compex SP 8.0, con tecnología Wireless, que se pueden encontrar por unos 1.000€, aunque puedes encontrar ofertas mejores en Amazon.
Conclusión
Desde que levanté mi primera pesa hace más de tres décadas (oh my god!!), siempre he buscado maneras de mejorar y optimizar mi entrenamiento. Antes de incorporar el Compex a mi rutina, había músculos que simplemente no conseguía desarrollar al nivel deseado. Con él, pude aislar y fortalecer esos grupos musculares rebeldes, transformando completamente mi físico y mi rendimiento.
En definitiva, el electroestimulador muscular Compex se ha convertido en un aliado indispensable en mi rutina de entrenamiento durante los últimos 15 años. Gracias a él, he podido desarrollar una musculatura más equilibrada y definida, tratar problemas musculares y articulares, y acelerar los procesos de recuperación después de los entrenamientos.
Actualmente, que ya he pasado los 50, lo ocupo por temporadas para intentar evitar la pérdida de masa muscular (sarcopenia). Ya sabéis, la edad es lo que tiene: si no lo usas, se pierde. Con su amplia gama de programas y la facilidad para ajustar la intensidad, ha sido una inversión que ha valido cada euro.
Si eres una persona activa, deportista o simplemente quieres mejorar tu condición física, te recomiendo encarecidamente que pruebes un Compex. ¡Te aseguro que no te arrepentirás!
También puedes encontrar algunos de mis artículos en nuestra web amiga, Cepillos Dentales Sónicos.
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